Cómo elegir la talla adecuada de tu sujetador deportivo

Un sujetador deportivo bien elegido garantiza que disfrutes del movimiento.

Introducción

¿Cómo saber cuál es mi talla de sujetador deportivo? Es una pregunta clave. Un sujetador deportivo bien elegido minimiza el movimiento no deseado del pecho durante la actividad, previene el dolor de pecho y espalda y, además, te permite concentrarte en tu actividad favorita. Pero la talla no es el único parámetro. Entonces, ¿cómo elegir bien?

Elige según tu talla habitual

Los sujetadores deportivos pueden indicar la talla mediante letras (por ejemplo, S, M, L) o mediante la numeración clásica de los sujetadores (por ejemplo, 70C, 85B), que indica el contorno del sujetador y el tamaño de la copa. La talla más pequeña suele ser la 70A o la XS.

Por lo general, la talla de un sujetador deportivo se corresponde con la talla de ropa que sueles llevar. Sin embargo, si es la primera vez que eliges un sujetador deportivo o simplemente quieres asegurarte de que te queda bien, te recomendamos no fiarte únicamente de la talla indicada por el fabricante.

¿Quieres estar segura? Mídete.

Necesitas tomar dos medidas: el contorno bajo el pecho y el contorno del pecho. Prepara una cinta métrica flexible, también conocida como cinta de sastre. Toma las medidas con un sujetador sin relleno o, mejor aún, sin sujetador. Al medirte ponte de pie, con la espalda recta y los pies bien apoyados en el suelo.

• Contorno bajo el pecho: mide el contorno justo debajo del pecho. Toma la medida al exhalar, cuando la cinta métrica se ajuste perfectamente a la caja torácica. La cinta métrica debe quedar en posición horizontal.
• Contorno del pecho: la segunda medida que necesitas es el contorno del pecho. Mide la parte más ancha, normalmente a la altura de los pezones.

Consejo: ¿No tienes una cinta de sastre? No pasa nada. También puedes usar un cordel y luego medirlo con una regla. O imprimir una cinta métrica de papel. 

¿Cómo elegir el sujetador adecuado según tus medidas?

A continuación, solo tienes que introducir las medidas obtenidas en la tienda online 4camping.es, tras hacer clic en el botón «Recomendar talla» del producto seleccionado. La herramienta te sugerirá la talla correcta de sujetador. Es la forma más sencilla y rápida de determinar la talla de un sujetador deportivo.

¿No estás segura de qué talla elegir? Te ayudamos a encontrarla.

Otra opción es, por supuesto, consultar una tabla de conversión de tallas de sujetador, donde puedes encontrar tu talla a partir de las medidas que hayas tomado. Sin embargo, estas tablas pueden variar ligeramente según la marca. Por eso, es necesario consultar la tabla de tallas de la marca concreta.

El nivel adecuado de sujeción

Los sujetadores deportivos suelen ofrecer tres niveles de sujeción: baja, media y alta. El que necesites dependerá de la actividad deportiva que practiques. Cuantos más saltos, movimientos intensos e impactos haya, mayor sujeción necesitará tu pecho.

Consejo: ¿Tienes una talla de pecho grande o implantes mamarios? Te recomendamos considerar sujetadores deportivos con mayor sujeción incluso para actividades deportivas de baja o media intensidad. 

El yoga se basa en la fluidez del movimiento, sin impactos intensos. Bastará con un sujetador de sujeción baja.

Sujetadores según el nivel de sujeción

Los entrenadores deportivos recomiendan elegir un sujetador teniendo en cuenta la actividad deportiva que se practica. Y si practicas varios deportes, es recomendable tener varios sujetadores con el nivel de sujeción adecuado para el pecho. Así te protegerás de dolores de espalda, rozaduras y molestias.

5 consejos para encontrar el sujetador perfecto

Una vez que conozcas tus medidas, la talla que necesitas e incluso el nivel de sujeción adecuado, solo queda encontrar un corte que te quede bien. Si el sujetador no te queda perfecto a la primera, no te desesperes. No existe una forma óptima ni una talla ideal de pecho. Solo existe un sujetador que sienta bien. ¿Este no lo es? Prueba otra marca u otro corte. La mayoría de los fabricantes intenta cubrir no solo las tallas de sujetador más habituales, sino también tallas menos estándar. Por eso, la oferta es bastante amplia.

1. ¡Ajustado, pero sin apretar! Un sujetador deportivo debe quedar más ceñido que uno clásico. Sin embargo, no debe apretar tanto como para impedirte respirar bien.
   

   CONSEJO: Debes poder meter como mucho dos dedos debajo de la banda inferior y los tirantes. Ni más ni menos.

2. Un sujetador liso y sin arrugas. El tejido debe quedar liso en todas partes y ajustarse bien al pecho. Las arrugas indican que las copas son demasiado grandes.
3. Pecho bien recogido. Un sujetador del que el pecho se sale literalmente tampoco es adecuado. En ese caso, conviene elegir copas más grandes.
4. Cierre bien ajustado. En los sujetadores con cierre, es necesario encontrar el ajuste adecuado. Si al levantar los brazos el sujetador también se sube, significa que está demasiado suelto. Recomendamos ajustar el cierre.
5. Prueba a moverte. Antes de salir a hacer ejercicio con el nuevo sujetador, haz una pequeña prueba de movimiento. Salta, mueve los brazos, prueba a hacer unos cuantos ejercicios. Si ya te aprieta o te roza de forma molesta en algún sitio, no mejorará cuando hagas deporte.

CONSEJO: No olvides combinar tu sujetador técnico con unos pantalones deportivos y una camiseta de materiales funcionales. Y en los días fríos también te vendrán bien unos leggings térmicos funcionales o una sudadera.

Prolongarás la funcionalidad del sujetador deportivo durante más tiempo si lo lavas según las instrucciones de la etiqueta.

¿Cómo prolongar la vida útil del sujetador?

Los sujetadores deportivos están fabricados en materiales modernos que evacuan bien el sudor, permiten que la piel respire y no aportan calor innecesario. Gracias a las mezclas de sus materiales, son elásticos y muy cómodos. Sin embargo, también están expuestos a lavados frecuentes y al desgaste general del material durante la práctica deportiva. Si quieres prolongar la vida útil del sujetador, te recomendamos lavarlo a baja temperatura y, desde luego, no secarlo en la secadora. Sigue siempre los símbolos de la etiqueta del sujetador deportivo. Lo ideal es evitar también suavizantes y lejías.

El material perfecto para un sujetador deportivo

Los sujetadores deportivos se fabrican en materiales que deben ser elásticos, evacuar bien el sudor y ofrecer sujeción en las zonas adecuadas.

Materiales sintéticos funcionales 

Ofrecen una gran transpirabilidad, evacuan bien el sudor y se secan rápido. Disfrutarás del movimiento sin sudoración excesiva ni sensación pegajosa. Algunos modelos cuentan con tratamiento antibacteriano. Ofrecen sujeción para la máxima comodidad y libertad de movimiento.

Sujetadores populares: MOOA Elja, Dare 2b Dont Sweat It Bra

Algodón con mezcla de fibras

El algodón garantiza la máxima comodidad, incluso para mujeres con piel sensible. La mezcla con elastano aporta al sujetador la elasticidad necesaria para actividades de menor intensidad. Eso sí, ten en cuenta que evacua peor el sudor y tarda más en secarse.

Sujetadores populares: E9 Mery 2.2

Lana merino

La lana merino ayuda a regular eficazmente la temperatura corporal y a evacuar el sudor. Es capaz de absorber humedad hasta un 30 % de su peso sin dar una desagradable sensación de frío. Es naturalmente antibacteriana, por lo que incluso después de un gran esfuerzo no tendrás que preocuparte por los malos olores. Los sujetadores de lana merino son cómodos, elásticos y agradablemente suaves. Su fibra natural hueca aísla muy bien y su superficie es hidrófuga, algo que agradecerás al moverte en días fríos, con lluvia o en condiciones meteorológicas exigentes.

Sujetadores populares: Ortovox 185 Rock´N´Wool Sport Top, Devold Kvitegga Woman Top

Lana merino con mezcla de fibras

Los sujetadores de lana merino con mezcla de fibras sintéticas evacuan eficazmente el sudor, son naturalmente antibacterianos y regulan muy bien la temperatura corporal. La mezcla con lycra les aporta mayor resistencia y firmeza, incluso para actividades de mayor intensidad.

Sujetadores populares: Icebreaker Women Sprite Racerback Bra, Devold Double Woman Bra

• Leggings funcionales

• Braguitas funcionales

• Sujetadores funcionales

Enlaces útiles

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Autora: Lucie Krůčková

Fuentes: pixabay.com, unsplash.com, archivo de la autora