Cómo vestirse correctamente por capas, no solo en invierno
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Vestirse por capas. Un tema relevante en cualquier época del año, sobre todo desde el otoño hasta la primavera, para todas las actividades al aire libre. Si te vistes por capas correctamente, te sentirás cómodo al moverte, no pasarás frío ni tendrás demasiado calor. Cuanto más frío haga y más intensa sea la actividad física, más difícil resultará vestirse por capas. Con un poco de teoría y, sobre todo, con la experiencia, conseguirás encontrar la combinación perfecta. La experiencia tendrás que adquirirla por tu cuenta, pero en cuanto a la teoría, estaremos encantados de ayudarte.
Primera capa: ropa funcional
La función principal de la capa funcional es evacuar el sudor hacia las demás capas y evitar la pérdida de calor corporal. Al mismo tiempo, no debería retener los olores y debería ajustarse tan bien al cuerpo que ni siquiera notes que la llevas puesta. Por eso, presta especial atención a la elección del material, el corte y la talla.
A la hora de elegir la capa funcional, ten en cuenta para qué la vas a utilizar. Puedes elegir entre materiales sintéticos y naturales.
- Los materiales sintéticos son adecuados para actividades de alta intensidad, como el running. Evacuan rápidamente el sudor del cuerpo y se secan enseguida. Por otro lado, no suelen resultar tan agradables en contacto con la piel. Debido a los olores, normalmente hay que lavarlos después de una sola actividad intensa. De esta categoría de ropa funcional, recomendamos, por ejemplo, la camiseta funcional para mujer Helly Hansen W.
- Por el contrario, los materiales naturales (como la lana merino) permanecen sin olores durante más tiempo, resultan muy agradables en contacto con la piel y también evacuan muy bien el sudor. Son más adecuados para actividades físicas menos intensas, como la escalada, el esquí de fondo y el esquí de pista o el senderismo. La marca checa Sensor, por ejemplo, ofrece ropa funcional de alta calidad confeccionada en lana merino.
En el mercado también hay una amplia oferta de ropa funcional que combina ambos tipos de materiales para aprovechar las mejores propiedades de cada uno de ellos, como, por ejemplo, la camiseta de mujer Kilpi Merin-W.
En cuanto al gramaje, es decir, al «grosor», para el verano lo ideal es un gramaje de unos 100 g/m², mientras que para todo el año te vendrá bien uno de unos 200 g/m². Esta capa se utiliza como base y debe quedar ceñida al cuerpo. Evacua rápida y eficazmente la humedad corporal, alejándola de la piel, y mantiene así el cuerpo seco. En general, se conoce como ropa funcional.
Ropa funcional hombre
Ropa funcional mujer
Ropa funcional niños
Segunda capa: calor
La función de la segunda capa es retener el calor corporal y, al mismo tiempo, dejar pasar el exceso de calor. Las sudaderas, los jerséis y los chalecos cumplen esta función. De nuevo, puedes elegir entre materiales naturales o sintéticos. Cuanto más grueso sea el material, más te abrigará y más espacio ocupará la sudadera.
Los materiales naturales ofrecen excelentes propiedades, buena transpirabilidad, son agradables al tacto y aíslan incluso cuando están húmedos. Sin embargo, suelen ser mucho más voluminosos y ocupan mucho espacio en la mochila. Puedes encontrar sudaderas de lana merino, por ejemplo, en la marca Zulu.
No obstante, no dudes en optar también por los materiales sintéticos. Una opción estupenda es el forro polar técnico, que es compacto, ligero y se seca rápidamente, además de ser resistente al desgaste. Entre los materiales más habituales de esta categoría se encuentran Polartec Power Stretch y Pontetorto Tecnostretch.
Por el contrario, el forro polar clásico, como Polartec Thermal Pro, ocupa más espacio y aísla mejor, pero no es tan adecuado para actividades aeróbicas. Es ideal, por ejemplo, para practicar esquí de fondo a ritmo tranquilo (con niños o amigos que van a un ritmo más pausado) o para hacer senderismo poco exigente cuando hace más frío.
Sudaderas funcionales hombre
Sudaderas funcionales mujer
Sudaderas niños
Tercera capa: protección frente a los elementos
La tercera capa debe protegerte frente a la lluvia, el viento y el frío y, al mismo tiempo, debe ser transpirable. Para ello, es necesario que resista un uso intensivo y que no limite tu movimiento en ningún momento. Los materiales softshell te ofrecen todo esto.
Puedes elegir chaquetas softshell con o sin membrana. Las chaquetas con membrana te protegerán bien del viento y la lluvia, pero debes tener en cuenta que serán algo menos transpirables. Por eso son más adecuadas para el invierno o para actividades menos intensas, como el senderismo.
Las chaquetas softshell sin membrana también ofrecen cierta resistencia al agua gracias a su tratamiento hidrófugo, pero no aguantarán la presión de, por ejemplo, un tirante de la mochila. Además, son menos resistentes al viento que las chaquetas con membrana. Por otro lado, son muy transpirables.
Si buscas la solución más versátil posible, una chaqueta softshell sin membrana será la mejor opción gracias a su transpirabilidad. Si en algún momento necesitas una impermeabilidad del 100 %, puedes añadir una cuarta capa: una chaqueta impermeable con membrana.
Chaquetas hombre
Chaquetas mujer
Chaquetas niños
Cuarta capa: chaqueta con membrana
Una membrana es un material muy fino que no deja pasar el agua en estado líquido desde el exterior, pero sí permite que el vapor de agua salga desde el interior. En nuestra tienda online encontrarás varios tipos de membranas (Gore-Tex, Bloc Vent u Omni-Tech).
A la hora de elegir una chaqueta con membrana, ten en cuenta para qué la vas a utilizar. Puedes elegir desde modelos ultraligerios de una sola capa, adecuados para actividades de alta intensidad de varias horas, hasta modelos de dos o tres capas, en los que puedes confiar incluso en condiciones de montaña exigentes y durante travesías de una semana por las crestas.
Presta atención a los datos sobre impermeabilidad. Un buen estándar es una columna de agua de 20 000 mm, aunque una de 15 000 mm también te ofrecerá una buena protección. Además, fíjate en los datos sobre transpirabilidad, expresada mediante la resistencia a la evaporación (RET). Cuanto menor sea el valor, mejor será la transpirabilidad. Un valor RET inferior a 6 indica una buena transpirabilidad, mientras que por debajo de 3 se considera excelente.
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Chaquetas con membrana hombre -
Chaquetas con membrana mujer -
Pantalones impermeables hombre -
Pantalones impermeables mujer
Tabla de transpirabilidad y permeabilidad al vapor:
| TRANSPIRABILIDAD (según ISO 11092) | PERMEABILIDAD AL VAPOR (según ISO 2528) |
| RET < 6 (muy buena) | más de 16 000 g/m2 por 24 horas |
| RET 6 - 13 (buena) | entre 6 000 - 15 000 g/m2 por 24 horas |
| RET 13 - 20 (satisfactoria) | entre 4 000 - 5 000 g/m2 por 24 horas |
| RET > 20 (insatisfactoria) | menos de 4 000 g/m2 por 24 horas |
Si te vistes bien por capas, te darás cuenta de que no hay mal tiempo.
Enlaces útiles
Autora: Kateřina Balcarová
Fuentes: archivo de 4camping
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