Introducción

Los calcetines deportivos: a primera vista una prenda sin gran importancia, pero puede, dependiendo de los materiales y tecnologías empleados, cumplir funciones muy útiles:

1. se secan rápido
2. mantienen su forma (incluso tras varios lavados)
3. son muy resistentes y duraderos
4. no se deslizan
5. mantienen los pies secos y cálidos
6. enfrían (gracias a la termorregulación bien pensada del material)
7. son muy agradables al tacto
8. evacuan la humedad
9. aumentan el confort (por ejemplo, gracias a las costuras planas o zonas acolchadas del calcetín)
10. tienen zonas reforzadas (por ejemplo, en el talón, empeine, punta, planta, espinilla, etc.)
11. tienen propiedades antibacterianas
12. proporcionan una alta transpirabilidad
13. amortiguan la pisada y son antideslizantes
14. abrigan incluso en ambientes húmedos
15. eliminan los malos olores
16. previenen rozaduras en distintas partes del pie
17. proporcionan elasticidad
18. ofrecen protección para la tibia
19. sostienen y protegen el tobillo
20. ofrecen un diseño atractivo, etc.

Con el diseño adecuado para cada actividad (ya que cada deporte tiene sus particularidades y somete el pie a diferentes esfuerzos), los calcetines pueden incluso mejorar el rendimiento deportivo y aumentar el disfrute de la actividad.

• Hombre

• Mujer

• Niños

• Lavado e impregnación

Clasificación básica de los calcetines

Clasificamos los calcetines según su altura en: por debajo del tobillo, por encima del tobillo, hasta media pantorrilla y medias. Un tipo específico lo constituyen los calcetines/las medias de compresión, así como los zapatos tipo calcetín.

1. Por debajo del tobillo
2. Por encima del tobillo
3. Hasta media pantorrilla
4. Medias
5. De compresión
6. Zapatos tipo calcetín

1. Por debajo del tobillo

Ideales para deportes indoor, como el bádminton, el squash, el voleibol, etc. No ofrecen sujeción del pie ni refuerzo por encima del tobillo, pero garantizan un ajuste preciso dentro del calzado y, al mismo tiempo, una eficaz evacuación de la humedad y el sudor desde la planta hacia el exterior.

Aunque el pie sude, no se recalentará en la humedad. Calcetines ideales para calzado que no cuenta con tratamiento antibacteriano ni forro. Suelen estar confeccionados con los llamados materiales Coolmax, que enfrían y evacuan la humedad del cuerpo. Inadecuados para botas de esquí o snowboard.

Pros y contras:

Adecuados para:

• Calcetines funcionales Zulu

• Calcetines funcionales Lasting

• Calcetines funcionales Bridgedale

• Calcetines funcionales Adidas

2. Por encima del tobillo

La ventaja de este tipo estándar de calcetines es la protección en la zona del tobillo, ya sea contra rozaduras, daños mecánicos o incluso contra un calzado cuya forma inadecuada en esta zona puede provocar raspaduras y rozaduras. Los calcetines por encima del tobillo garantizan un mayor confort térmico y, en caso de contar con segmentos elásticos (bandas, etc.) también una mayor sujeción en el tobillo.

Pros y contras:

Adecuados para:

• Calcetines funcionales Ortovox

• Calcetines funcionales Apasox

• Calcetines funcionales Sherpax

• Calcetines funcionales Silvini

3. Hasta media pantorrilla

En esta categoría se incluyen los calcetines de esquí/snowboard, de senderismo, o de patinaje en línea. Debido a su alto confort térmico, no suelen usarse; en actividades altamente aeróbicas son totalmente indeseables. 

Para esquiadores aficionados con un estilo de esquí deportivo se recomiendan calcetines de esquí altos pero finos. No se debe intentar aumentar el grosor poniéndose varias capas de calcetines, ya que esto provoca un desplazamiento indeseado. Además de perder la precisión del contacto del pie con la bota, y, por tanto, con los esquís, ponerse varias capas crearía un espacio entre el pie y la bota donde se generaría un microclima. En lugar de calentar el pie, el calcetín acabaría enfriándolo.

¿Sabías que?

Al esquiar, el pie está metido en el tubo que llega hasta la tibia. La altura del calcetín debería corresponder a esto, es decir, llegar hasta media pantorrilla o incluso más alto (dependiendo de la altura del tubo de la bota de esquí). Las zonas acolchadas ayudan a amortiguar las rozaduras producidas por la presión de la lengüeta o el tubo. Como el esquí se basa en una transmisión perfecta de la fuerza entre el pie y el esquí, es importante que el calcetín se mantenga bien fijo en el pie. Un calcetín que se deslice provocará pérdida de precisión en la transmisión de la fuerza y podrá alterar el equilibrio. Esto reducirá la eficacia del esquiador y su satisfacción. Para evitarlo, los calcetines de esquí cuentan con bandas elásticas o flexibles o segmentos alrededor del tobillo y en la zona del empeine, que garantizan la sujeción necesaria.

Pros y contras:

Adecuados para:

• Calcetines funcionales Bennon

• Calcetines funcionales Craft

• Calcetines funcionales Cabeau

• Calcetines funcionales Devold

4. Medias

Las medias suelen tener función estética; las de mujer además cuentan con un mayor confort térmico y protección del pie. Suelen fabricarse con lana merino combinada con distintos materiales adicionales que influyen en las propiedades finales del material. Además de garantizar el confort térmico, algunos modelos previenen rozaduras y ampollas al esquiar o hacer snowboard. 

Pros y contras:

Adecuados para:

• Calcetines funcionales Dynafit

• Calcetines funcionales High Point

• Calcetines funcionales Hi-Tec

• Calcetines funcionales Husky

5. De compresión

Los calcetines/Las medias de compresión tienen dos usos: se usan en el deporte, pero también como dispositivo médico. Su uso médico consiste en reducir el riesgo de coágulos; también pueden usarse al viajar largas distancias (en avión), cuando la compresión de las piernas aumenta el flujo sanguíneo. En este caso, un calcetín/una media de compresión ayuda a los deportistas a retrasar la fatiga del aparato locomotor, así como la producción de lactato y la eliminación del ácido láctico que causa dolores musculares. Además, los calcetines de compresión reducen el tiempo de recuperación, aportan estabilidad a las articulaciones y a los pies y mejoran la coordinación.

En el deporte, sobre todo en el senderismo y la carrera, los calcetines/las medias de compresión evitan microfisuras en los músculos que se pueden producir al pisar. Los calcetines/Las medias aprietan y comprimen los músculos, lo que reduce los impactos y, por tanto, también los daños y lesiones musculares. Además, reducen la carga del aparato locomotor.

¿Sabías que?

Para fabricar calcetines de compresión se utilizan dos tipos de máquinas: las comunes y las dedicadas específicamente a la fabricación de calcetines. La ventaja de los calcetines fabricados en estas máquinas es la ausencia de costuras, o bien su presencia únicamente en la puntera. En cambio, los calcetines fabricados en máquinas comunes sí tienen costuras. Como las costuras aumentan el riesgo de rozaduras, llevar este tipo de calcetines o medias durante largos periodos puede resultar incómodo y poco agradable. 

Pros y contras:

Adecuados para:

• Calcetines funcionales Icebreaker

• Calcetines funcionales Kari Traa

• Calcetines funcionales Mons Royale

• Calcetines funcionales Progress

6. Zapatos tipo calcetín

Una novedad procedente de la República Checa es un producto único conocido como zapatos tipo calcetín. Como indica su nombre, este calzado combina dos categorías que parecen imposibles de unir: zapatos y calcetines. En cuanto a su construcción, los zapatos tipo calcetín están recubiertos en la zona de la planta y de la puntera con un material especial que los protege de daños mecánicos. Hoy en día, este material es bastante conocido, suave, cómodo, amortiguador y agradable, comúnmente utilizado en pistas de atletismo o instalaciones deportivas. Como este material no cubre todo el calzado, no limita en absoluto la transpirabilidad del calcetín. El interés por este tipo de calcetín crece también gracias a la tendencia actual hacia productos lo más naturales y respetuosos posible.

Diferencia entre calcetín y zapato tipo calcetín

El calzado común protege la planta, pero a veces de forma excesiva. Llevar calzado inadecuado puede causar distintas deformidades del pie. En este sentido, los calcetines desempeñan una función invalorable como refuerzo natural de la planta. Esta funciona mucho mejor en un zapato tipo calcetín que en el calzado común. Como en el calzado común no sentimos las irregularidades, el pie actúa de manera pasiva. En un zapato tipo calcetín, en cambio, el pie tiene que adaptarse a las irregularidades, lo que fortalece varios músculos, ligamentos, inserciones y mejora el estado general del pie. Gracias a su versatilidad, el zapato tipo calcetín se puede usar tanto en exteriores como en interiores; tanto en deporte como en paseos habituales por la ciudad o por el bosque. Está claro que, al usarlo en exteriores, se desgasta antes que en interiores. Su función es similar a la del calzado barefoot (traducido libremente del inglés como "pata de oso"). La idea de este calzado es acercarse a la marcha descalza; la propia bota sirve solo para proteger de daños mecánicos, no para amortiguar la pisada ni para sujetar o guiar el pie.

¿Sabías que?

No recomiendo usar los calcetines ni el calzado barefoot durante largos periodos en superficies duras y planas, cuya construcción genera una presión y una carga constantes sobre el aparato locomotor. Debido a esta carga constante, pueden aparecer dolores de la planta, formación de ampollas, etc. Es ideal combinar el zapato tipo calcetín con otros zapatos, o bien con la marcha descalza. 

El mantenimiento de zapatos tipo calcetín no difiere mucho del de los calcetines funcionales. Para evitar daños en el material, sigue siempre las instrucciones del fabricante. 

Pros y contras:

Adecuados para:

• Zapatos tipo calcetín Skinners

Clasificación según los parámetros

Al igual que ocurre con la ropa funcional, los calcetines también pueden elegirse según distintos parámetros. Si necesitas que tus calcetines tengan ciertas propiedades específicas y no estás seguro de qué tipo las ofrece, los elegirás precisamente según esos parámetros. Hemos incluido también algo más, ya que en la elección influyen tanto el precio como, sin duda, su vida útil. Vamos a ello.

Estos son los parámetros de los calcetines:

1. Talla
2. Material
3. Propósito de uso
4. Grosor
5. Refuerzo
6. Corte
7. Evacuación de la humedad
8. Durabilidad y garantía
9. Precio
10. Tratamientos especiales
    
    

1. Talla

Lo complicado de las tallas es, sobre todo, que existen direfentes tipos de numeración. Esta depende del origen del fabricante y del mercado final. Los fabricantes franceses, por ejemplo, utilizan la numeración europea, mientras que los alemanes y británicos suelen utilizar la inglesa. 

Tipos de numeraciones:

Numeración conjunta

Gracias a su adaptabilidad proporcionada por los materiales utilizados, por ejemplo elastano, lycra, spandex, etc., los calcetines no se numeran como tallas individuales, sino en las llamadas conjuntas, normalmente en forma de tallas dobles. Como pueden estirarse elásticamente, un modelo determinado es adecuado para un cierto rango de tallas, por ejemplo 36–38, 39–41, 43–45, etc. Para numerar los calcetines, se suele usar la numeración en centímetros, es decir, la numeración métrica, en la que las tallas conjuntas se calculan por centímetros.

2. Material

Los materiales más utilizados en los calcetines son los sintéticos como el polipropileno o el poliéster, pero también se usa la lana o fibra de bambú. Debido a su alta absorción, se recomienda evitar los calcetines de algodón que, sin materiales o aplicaciones añadidos, son inadecuados para cualquier actividad deportiva (absorben el sudor, se humedecen y así evacuan el calor del cuerpo más rápidamente). 

Composición

Los componentes deberían indicarse sucesivamente, desde los más presentes hasta los menos presentes. Los materiales elásticos, como la lycra, el elastano, el spandex, etc., no deberían formar más de un 10-15 % de la composición, ya que carecen de otras propiedades funcionales importantes. Estos materiales se incorporan en proporciones menores entre el tejido del calcetín o se aplican únicamente en zonas específicas.

Materiales naturales:

1. Lana merino: termorregulación excelente (la mejor entre los materiales puramente naturales), evacua bien el sudor, es antibacteriana; por otro lado, puede "picar" y resultar incómoda en la piel
2. Lana: antibacteriana; desgraciadamente se seca lentamente, no funciona bien bajo una mayor carga (no evacua el sudor, sino que se humedece / no es de secado rápido...)
3. Algodón: agradable al tacto (hasta que se humedece), no funciona bien bajo una mayor carga (no evacua el sudor, sino que se humedece / no es de secado rápido...)
4. Fibra de bambú: resistente a la abrasión, antibacteriana, resistente a los rayos UV, de color estable, evacua bien la humedad
5. Seda: transpirabilidad, buen aislamiento térmico, alta resistencia y firmeza
6. Seda de bambú: buena evacuación de la humedad, aislamiento térmico y comodidad

Materiales sintéticos:

1. Coolmax: evacuación perfecta de la humedad, antibacteriano y elástico, ideal para días calurosos y para actividades físicamente exigentes
2. Polipropileno: el más ligero, baja absorción del sudor, de secado rápido, firme, elástico, antibacteriano, de color estable (no se destiñe)
3. Poliéster: mantiene bien la forma, es firme, tiene mayor absorción que el polipropileno y es más pesado (es decir, conduce mejor el calor desde el cuerpo, se seca más lentamente y debe lavarse con más frecuencia)
4. Poliamidas (nailon, perlón): alta resistencia, elasticidad y firmeza, una absorción del sudor ligeramente superior (es decir, conduce mejor el calor desde el cuerpo, se seca más lentamente y debe lavarse con más frecuencia)
5. Elastanos (lycra, spandex): alta elasticidad (se ajusta perfectamente al cuerpo, por lo que ofrece un excelente aislamiento térmico); si está presente en gran volumen, existe riesgo de que reduzca las funciones primarias del poliéster o del polipropileno
6. Endurofil: una fibra altamente resistente a la abrasión, mantiene bien el calor y participa en la evacuación de la humedad

Combinación de materiales

• Calcetines funcionales Regatta

• Calcetines funcionales Relax

• Calcetines funcionales Seal Skinz

• Calcetines funcionales Sensor

3. Propósito de uso

Un aspecto importante a la hora de elegir los calcetines correctos es para qué y en qué condiciones los vas a usar. Para el uso diario elegimos unos y para los diferentes tipos de deporte otros.

4. Grosor

Los calcetines funcionales se diferencian entre sí por su grosor.

5. Refuerzo

El calcetín está reforzado en las zonas con mayor riesgo de rozaduras o donde el pie necesita estar lo más reforzado posible. A este efecto existen zonas amortiguadoras o reforzadas, aplicadas en la zona de los dedos, la planta, el talón, el empeine o la tibia. Las llamadas zonas de fijación o zonas elásticas deben mantener el calcetín bien firme en el pie y prevenir su movimiento. Se encuentran también en la zona del empeine, del tobillo o en la parte superior del calcetín (ya sea alto o bajo).

6. Corte

El corte del calcetín funcional está diseñado para apoyar lo mejor posible la actividad a la que nos vamos a dedicar. Se trata tanto del corte en cuanto a la altura (calcetines por debajo del tobillo, por encima del tobillo, hasta media pantorrilla o medias) como de los cortes que aumentan el efecto del calcetín. 

7. Evacuación de la humedad

Para una buena evacuación de la humedad fuera del pie se suelen usar materiales sintéticos: poliésteres o ciertas fibras de poliuretano como la lycra y otras que cuentan con una elasticidad y extensibilidad altas. Conviene buscar tecnologías especiales que garanticen una sensación de sequedad en el calzado, como la tecnología de zonas de ventilación. 

El material natural de lana merino en sí no evacua la humedad del calcetín. La lana merino hace que no sientas humedad ni frío (típico del algodón) aunque el calcetín esté húmedo.

• Calcetines funcionales Smartwool

• Calcetines funcionales Under Armour

• Calcetines funcionales Vans

• Calcetines funcionales Warmpeace

8. Durabilidad y garantía

Los calcetines funcionales tienen una garantía estándar de 2 años. Sin embargo, los calcetines son un producto bastante consumible, por lo que la situación con la garantía es más complicada. Así, por ejemplo, si sometes un calcetín a un uso extremo diario y se agujerea, es probable que el vendedor no reconozca la garantía. Si la garantía cubre o no un defecto o daño concreto se evalúa siempre según el nivel de desgaste.

9. Precio

Los calcetines pueden comprarse por separado o en paquetes de varios pares (3, 5) en un solo embalaje. En un paquete económico, la categoría más baja de calcetines puede salir incluso más barata (aprox. 3–4 € por par). Sin embargo, los calcetines de esta categoría estarán hechos de materiales finos y baratos (calcetín tejido o de punto en parte), lo cual se reflejará en su funcionalidad y durabilidad. Los calcetines deportivos de categoría media suelen costar entre 4 y 12 €; en los modelos más caros (aprox. 10–33 €) se utiliza a menudo lana merino u otro material funcional avanzado.
Los calcetines que superan los 40 € llevan además una membrana (por ejemplo, algunos modelos del fabricante SealSkinz).

10. Tratamientos especiales

1. Hydrostop: es la denominación para un acabado especial del calcetín en el que la parte superior interna lleva una capa de goma. Este tratamiento evita que la humedad entre desde arriba.
2. Membrana: excelente resistencia al agua, ideal para "corredores de invierno" que usan zapatillas de running que pueden dejar pasar el agua, pero la humedad no llega al pie. Debido a la membrana, los calcetines tampoco son tan transpirables; su uso depende de las condiciones meteorológicas y del tipo de actividad.
3. Resistencia al viento: la membrana cortaviento también se utiliza en calcetines; su uso es similar al de la membrana impermeable para corredores, ciclistas y otros deportes en los que se esperan condiciones climáticas adversas.

En qué fijarse

Siete consejos útiles, porque una buena elección realmente importa. Una mala elección se puede prevenir en muchos casos.

1. El uso de calcetines de rizo en deportes de invierno: ¡ no pertenecen a las botas de esquiar! Absorben la humedad y no se secan, luego se enfrían y tú también.
2. Presión de las bandas elásticas: si tienes mucho vello en las piernas, los calcetines pueden tirar de él, así que tenlo en cuenta y elige solo modelos que se ajusten perfectamente.
3. Errores de talla: nunca compres calcetines una talla más grande; aquí no valen las reglas del calzado. Los calcetines deben ajustarse perfectamente y no moverse. 
4. Grosor y material del calcetín: ¡material sintético para hacer ejercicio dentro y fuera, lana merino para el calzado de invierno y el rizo para estar cómodo en el sofá! Ten en cuenta dónde y para qué los vas a usar.
5. Marca: lo importante es la calidad, no la cantidad del paquete. Lo ideal es comprar de fabricantes que se dedican únicamente a los calcetines; así tienes garantía de calidad.
6. Etiquetaje engañoso: revisa bien la composición y la proporción de los materiales; por ejemplo, unos calcetines de lana merino deberían contener al menos un 60 % de este material, lo que no siempre pasa.
7. Con qué calzado usarás los calcetines: es importante saberlo. Para calzado bajo, calcetines bajos por debajo del tobillo; para botas de montaña, unos más altos y para botas de esquiar, unas medias. 

• Manga corta

• Manga larga

• Calzoncillos largos hombre

• Sudaderas funcionales

• Manga corta

• Manga larga

• Calzoncillos largos mujer

• Sudaderas funcionales

Enlaces útiles 

• Guías >

• Centro de pruebas>

• TIENDA ONLINE >

Autores: Radek Martinek, Vít Hruška

Fuentes: archivo de 4camping, unsplash.com